jak zdjecia

Ajj.. Dobrze jedziesz z koksem :) Ja też jeszcze nie mam stroju, prawdopodobnie też będę myśleć o tym na początku lutego, żeby zdążyć z uszyciem. Jaki kolor planujesz? MAsz jakis projekt ? :) Zazdroszczę Ci, że dostajesz suple. To strasznie duży wydatek w przygotowaniu do zawodów, nawet do bikini. Dzięki :) Właśnie obawiam się, że ten początek [...]

Jak wyjdzie czas pokaże:-). Fotki postaram się wstawić jak należy:-P. Zapijam herbatkę i lecę do lekarza, zdjęcia później.

Kasia, ja to jestem pełna podziwu dla Ciebie. Jeszcze jak piszesz o tym ile ty tam zjadłaś... :O ;) Olśniewająco wyglądałaś. Wydawało mi się, że już lepiej nie możesz wyglądać, ale szczena mi opadła jak widzę te zdjęcia :D To co przeżyłaś i zobaczyłaś nikt Ci nie zabierze!! Pewnie wspomnienia do końca życia zagwarantowane :) POZDRAWIAM i walcz [...]

Hej Paatik Shadow i Ojan! Panie Janie u mnie same wady i dlatego taka dogłebna analiza;) Masz rację Patik dopiero jak zrobiłem zdjecia zauważyłem że się garbie,jeden bark mam niżej a nogi nie wiem jak biegam są ok:D.Walcze z przykurczami po każdym treningu rozciągam się min.20 minut i bede zwiększał do 60 min bo jest kiepsko.Myśle też o wizycie u [...]

[...] ;-) tym bardziej, że ostatnio na siłowni dbają o klimatyzację, ale aż za bardzo, z jednej skrajności w drugą %-) także dzisiaj jeszcze poleżałam w łóżeczku, dietka tak jak zwykle, nie ma odpuszczania! :-) a jutro ten mały Artysta ze zdjęcia kończy roczek, także ciocia musi być w pełni sił }:-( [...]

Kasiu, ja to już tu pisałam parę razy swoje zdanie na temat Twojej formy i sylwetki, wiem że dla Takiej ambitnej dziewczyny IV miejsce to nie pocieszenie, ale jak dla mnie forma była na miejsce I, ale cóż ja nie sędziowałam - a szkoda ;) Wiem, że się nie poddasz i będziesz walczyć dalej a ja dalej będę podziwiać. Życzę powodzenia w dalszej walce i [...]

[...] forma :) Następnym razem będzie o wiele lepiej :) czekamy na większą porcję zdjęć :)! Co do pierwszego zdjęcia to nie widać dziewczyny po prawej stronie ale Twoje ramiona i nogi wyglądają na lepiej zbudowane :) Nic mi nie pozostaje jak pogratulować startu i wytrwałości w dalszym treningu :) Na pewno Twój dziennik treningowy będę obserwował :)

teraz zobaczylem zdjecia i jak na 11 dni ladnie Ci idzie ....

a ja własnie nie czuje, że wygladam sportowo, bo w dzisiejszych czasach sportowy wygląd kojarzy się głownie z kratą. i tak jest, pierwsze o co mnie znajomi prosza na siłce jak się długo nie widzimy to abs check. dzięki dziewczyny i chłopaki starałyscie sie, :-) a teraz ładnie prosze o usunięcie tego zdjęcia (kto chciał widziec to zobaczył) i [...]

[...] fasolka szparagowa 5. kakao, mąka ryżowa, jajo, marchew, mrożone sliwki dzis rozmawiałam z trenerem. będzie ketoza...no ciekawe. w ogóle to mi się trochę przykro zrobiło jak stwierdził, że nie wyglądam, że ćwiczę :-P. chciałam się tłumaczyć perspektywą zdjęcia, ale sobie oszczędziłam. trochę denerwuje mnie ta jego bezposredniosc. nie jestem [...]

Eee Keb, teraz jak nie startujesz to czas na słodkie zdjęcia z hantelkiem, piłką, z dziubkiem, bez dziubka, w kiteczce, w rozpuszczonych, w topie, bez topu %-) no dobra z ostatnim żart %-)

Eee Keb, teraz jak nie startujesz to czas na słodkie zdjęcia ...................................... w topie, bez topu %-) no dobra z ostatnim żart %-) %-)

heello, tak wiem, regularność nie jest ostatnio moją najlepszą stroną. jakoś nie miałam inspiracji. hm...jak to było... sobota: kardio rano 30 min trening, testowy, zbyt lajtowy. pierwszy plan góry jest wręcz do zaorania, a ten...no bardzo lajtowy 1. pompki na trx zmieniam na tradycyjne pompki, na trx jest zbyt akcesoryjne 2. rowing landmine [...]

Mam tak samo jak się napatrzę na smakowite przepisy, fotki odpala się głodomór mode.. Panteon przy 1800-2000 kcal też bym zdjęcia wcinał;D ja mam w dnt 2500kcal I cały czas wcinam marchew, burak, seler, a i tak potrafie zjeść poza zaplanowane kalorie.

Panteon przy 1800-2000 kcal też bym zdjęcia wcinał;D I mamy sposób na redukcję - zamiast posiłków jeść fotki %-) Każde jedzenie jest dobre:D zawsze jak zjem więcej powtarzam sobie: ZROBISZ LEPSZY TRENING. Też wyznaje taka zasadę :-D Luko nie masz problemów z regeneracją, zakwasami i siłą robiąc treningi dzień po dniu?

Z uwagi na minę lekka korekta zdjęcia:) Pozieleniałam ze zlości jak zobaczyłam /SFD/2019/8/11/ce30c11e4cb44345aed85c793e6ebef9.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-08-11 20:07:56

Dawać zdjecia bo jestem ciekaw jak to wygląda :-D

Siemanko! Wczoraj klata + biceps, trening taki hmmm dobry, bo ból w barku ustąpił i dołożyłem troche na ławie, żeby już coś poczuć, ale.. jak to zawsze spięło coś pod łopatką i czułem straszny dyskomfort, dlatego też rozpiętki na ławce zamieniłem na butterfly. Ogólnie na łapy pompka weszła superowo :) Dzisiaj rano sylwetka, jakoś mocniej [...]

Tak jak mówiłem, zrobiłem kilka dni temu pomieszczenie do boksu. Musiałem wylać posadzkę i mam tutaj zdjęcia poniżej.

Puchar Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym nie mogło by na nim zabraknąć obecnej :-) Mistrzyni Pucharu Polski w WW 25kg w swojej kategorii Marty Matuszewskiej jak i dwu krotnej z rzędu obecnej Mistrzyni Polski 8-) w tle (zdjęcia) obecny mistrz polski w 1/2kg do 75kg /SFD/2017/6/5/55b0d24f418d4bbb9e679f53b44c94a9.jpg Zmieniony przez - iti706 w [...]